Search
sexta-feira 26 abril 2024
  • :
  • :

Categoria:Roger’s Force Academia

Execução do legpress: 6 erros que você está cometendo

Apesar do legpress ser um exercício com execução relativamente simples, existem vários detalhes que podem fazer a diferença na hora de...

Conheça um Treino de dorsais (costas) e posterior de ombros para mulheres

Um treinamento extremamente eficiente de dorsais (costas) e posterior de ombros focado no publico feminino! Quando vejo mulheres na...

German Volume Training (GVT): O treinamento de volume alemão

Conheça o sistema de treinamento German Volume Training (GVT). Muito utilizado por weightlifters para aumento de força e volume! Diversas...

Comendo para crescer – cardápio para hipertrofia, simples e sem frescuras

Veja como atingir suas necessidades nutricionais diárias usando as refeições mais simples possíveis. Depois deste artigo, você nunca...

Como criar uma dieta para hipertrofia

Como elaborar uma dieta para hipertrofia passo a passo, de maneira rápida e com o mínimo de complicação possível. Todos sabem que...

Paralelas: o rei dos exercícios para tríceps

Pergunte a qualquer expert em treinamento qual é o melhor exercício para tríceps, e pode ter certeza que a maioria dirá paralelas. Como...

Treino para ganhar massa muscular e força Stronglifts 5×5

Stronglifts 5×5 é um treino para ganhar massa muscular e força, treinando apenas três vezes por semana. Além de notoriamente efetivo...

Como seguir uma dieta para hipertrofia tendo pouco dinheiro disponível

Manter uma dieta não é barato, mas também não é tão caro ao ponto de ser o principal impeditivo como a maioria das pessoas imaginam....

Comendo para crescer – cardápio para hipertrofia, simples e sem frescuras

Veja como atingir suas necessidades nutricionais diárias usando as refeições mais simples possíveis. Depois deste artigo, você nunca...

error: Content is protected !!