Categoria:Roger’s Force Academia
Execução do legpress: 6 erros que você está cometendo
jun 30, 2017Like
Apesar do legpress ser um exercício com execução relativamente simples, existem vários detalhes que podem fazer a diferença na hora de...
Conheça um Treino de dorsais (costas) e posterior de ombros para mulheres
jun 26, 2017Like
Um treinamento extremamente eficiente de dorsais (costas) e posterior de ombros focado no publico feminino! Quando vejo mulheres na...
German Volume Training (GVT): O treinamento de volume alemão
jun 23, 20171
Conheça o sistema de treinamento German Volume Training (GVT). Muito utilizado por weightlifters para aumento de força e volume! Diversas...
Comendo para crescer – cardápio para hipertrofia, simples e sem frescuras
jun 22, 2017Like
Veja como atingir suas necessidades nutricionais diárias usando as refeições mais simples possíveis. Depois deste artigo, você nunca...
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jun 14, 2017Like
Como elaborar uma dieta para hipertrofia passo a passo, de maneira rápida e com o mínimo de complicação possível. Todos sabem que...
Paralelas: o rei dos exercícios para tríceps
jun 13, 20171
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Treino para ganhar massa muscular e força Stronglifts 5×5
jun 13, 2017Like
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Como seguir uma dieta para hipertrofia tendo pouco dinheiro disponível
jun 12, 2017Like
Manter uma dieta não é barato, mas também não é tão caro ao ponto de ser o principal impeditivo como a maioria das pessoas imaginam....
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