Categoria:Roger’s Force Academia
Roger’s Academia – Crossover – execução correta, músculos envolvidos e dicas
fev 14, 2019Like
O crossover, também conhecido como cruzamento de cabos, é um exercício único para peitoral e definitivamente vai acelerar seus ganhos...
Roger’s Academia – Pegada supinada, pronada e neutra
fev 11, 2019Like
Pegada supinada, pronada e neutra: qual a diferença e porque usar ? O tipo de pegada – pronada, supinada ou neutra – pode modificar um...
Rogers Academia – Cutting : Como fazer o seu primeiro passo a passo
fev 10, 2019Like
Cutting: como fazer seu primeiro cutting, passo a passo Este texto tem como objetivo mostrar como realizar o seu primeiro cutting (ou o...
Roger’s Academia – Dieta barata para hipertrofia
fev 01, 2019Like
Dieta barata para hipertrofia: 6 dicas para comer muito gastando pouco Usando a abordagem correta, não só é possível fazer uma...
Roger’s Academia – Treino de pernas feminino
jan 18, 2019Like
Treino de pernas feminino: guia completo com exercícios e rotina Para gerar hipertrofia da maneira mais rápida possível, um treino de...
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jan 14, 2019Like
Elevação lateral com halteres: para que serve e execução correta A elevação lateral com halteres, se você souber como fazer...
Roger’s Academia – Gordura corporal – Como evitar o excesso
jan 08, 2019Like
Gordura corporal – Como evitar o excesso Por Professor Waldemar Guimarães Esta é uma das maiores preocupações das autoridades...
Roger’s Academia – Número de repetições ideal para acelerar a hipertrofia
jan 04, 2019Like
Número de repetições ideal para acelerar a hipertrofia Nada gera mais discussões no mudo da musculação do que discutir sobre qual é...
Roger’s Academia – Whey Protein – O que é ? Como se obtém? benefícios e muito mais!
jan 03, 2019Like
Whey Protein – O que é ? Como se obtém? benefícios e muito mais! O Whey Protein é o suplemento de proteína mais consumido em...
Roger’s Academia – Como tomar whey protein
jan 03, 2019Like
Como tomar whey protein – 5 dicas para extrair o máximo do suplemento Saber como tomar whey protein corretamente e qual é o melhor...