Categoria:Roger’s Force Academia
Roger’s Academia – Shake pós-treino perfeito para hipertrofia [receita e dicas]
mar 22, 2019Like
Fazer uso do shake pós-treino é uma maneira inteligente de iniciar a recuperação muscular após o treino e amplificar o anabolismo....
Roger’s Academia – Como aumentar o anabolismo
mar 19, 2019Like
Como aumentar o anabolismo e fazer seu corpo crescer 24h por dia Manter seu corpo em um estado anabólico – ou aumentar o anabolismo –...
Roger’s Academia – Ficha de treino de 10 semanas para hipertrofia máxima
mar 14, 2019Like
Ficha de treino de 10 semanas para hipertrofia máxima Esta ficha de treino tem como objetivo gerar o máximo de hipertrofia muscular nas...
Roger’s Academia – 11 fontes de carboidratos essenciais para quem treina
mar 07, 2019Like
11 fontes de carboidratos essenciais para quem treina Saber quais são as melhores fontes de carboidratos pode ser útil para facilitar a...
Roger’s Academia – Como construir músculos
mar 07, 2019Like
Como construir músculos: como ganhar 10kg (ou mais) naturalmente Neste guia veremos como construir músculos o mais rápido possível...
Roger’s Academia – Aeróbicos antes ou depois do treino
fev 26, 2019Like
Aeróbicos antes ou depois do treino: qual o melhor horário ? Devemos fazer aeróbicos antes ou depois do treino de musculação ?...
Roger’s Academia – Agachamento unilateral
fev 21, 2019Like
Agachamento unilateral: como executar e obter mais resultados O agachamento unilateral é uma maneira efetiva de treinar cada perna de...
Roger’s Academia – Os alimentos que mais atrapalham a hipertrofia
fev 20, 2019Like
Os alimentos que mais atrapalham a hipertrofia (e como substituí-los) Sim, certos alimentos poderão atrapalhar a hipertrofia e deverão...
Roger’s Academia – Abdominal reto
fev 19, 2019Like
Abdominal reto – como executar o exercício corretamente O bom e velho exercício abdominal reto é um dos melhores movimentos para...
Roger’s Academia – Execício prancha
fev 19, 2019Like
Exercício prancha – como fazer da forma correta e variações A lista de benefícios que a prancha possui vai muito além de construir a...