Categoria:Roger’s Force Academia
Roger’s Academia – Treino Completo de COSTAS
jun 29, 2020Like
Treino Completo de COSTAS com aparelhos BÁSICOS (old school) Por Dicas de Treino – 16 de julho de 2019 Desenvolver as costas é...
Roger’s Academia – Treino para Peito e Tríceps (para avançados)
jun 26, 2020Like
Treino para Peito e Tríceps (para avançados) Por Andre Hirota O treino para peito e tríceps é o primeiro proposto nesta série ABC, e...
Roger’s Force – Dicas para peito.
jun 25, 2020Like
Pullover – Execução, Variações, Erros e Dicas! Por Dicas de Treino O Pullover é um dos exercícios que mais gera discussão...
Roger’s Academia – Exercícios para Ombros
jun 24, 2020Like
Exercícios para Ombros: 7 Exercícios para dar um Up nos Ombros (hipertrofia) Por Gabriel Bau Confira sete exercícios para ombros...
Roger’ Academia – Alimentação pré-treino
jul 22, 2019Like
Alimentação pré-treino ideal para acelerar os resultados Independente de qual seja seu objetivo na musculação, o que você come antes...
Roger’s Academia – Treino para hipertrofia
jul 18, 2019Like
Treino ABC para hipertrofia: rotina completa para resultados rápidos Existem centenas de treinos voltados para hipertrofia, mas o treino...
Roger’s Academia – Calculadora de macros para dieta flexível
jul 18, 2019Like
Calculadora de macros para dieta flexível/IIFYM Nossa calculadora de macros gratuita mostra quantas calorias, carboidratos, proteínas e...
Roger’s Academia – 18 dicas para perder gordura abdominal
jul 15, 2019Like
Como perder gordura abdominal usando 18 dicas simples Entender como perder gordura abdominal não é algo de outro mundo. Fazer isto pode...
Roger’s Academia – Treino pesado: 3 dicas simples
jul 15, 2019Like
Treino pesado: 3 dicas simples para treinar REALMENTE pesado Menu Rápido Como fazer um treino pesado (de verdade) para hipertrofia...
Roger’s Academia – Treino para definição muscular
jul 15, 2019Like
Treino para definição muscular ABC Menu Rápido Sugestão de treino para definição muscular usando uma divisão ABC Sobre o treino de...