Search
sexta-feira 22 novembro 2024
  • :
  • :

Categoria:Roger’s Force Academia

Roger’s Academia – Exercício crucifixo (fly)

Exercício crucifixo (fly): execução correta, variações e benefícios O crucifixo, também conhecido como fly, é um dos melhores...

Roger’s Academia – Jejum intermitente – como fazer passo a passo

Jejum intermitente – como fazer passo a passo [guia atualizado] Entenda como fazer o jejum intermitente passo a passo para extrair o...

Roger’s Academia – Barra Fixa execução e músculos envolvidos.

Barra fixa – execução correta, músculos envolvidos e variações A barra fixa é um exercício simples e direto: usando uma barra na...

Os Benefícios e os Cuidados de Praticar o Alongamento

Escrito por  Um belo dia ao acordar, você percebeu algum incômodo nas costas, um estralo ali, uma dorzinha aqui ou até mesmo acordou...

Roger’s Academia – 4 exercícios de pernas que todo iniciante deveria fazer.

4 exercícios de pernas que todo iniciante deveria fazer. Faça estes exercícios de pernas para te dar a base que você precisa para fazer...

Roger’s Academia – Melhores exercícios para posteriores de coxa

Melhores exercícios para posteriores de coxa (com treino incluído) Saber quais são os melhores exercícios para posteriores de coxa e...

Roger’s Academia – Mesa flexora, execução correta, músculos trabalhados e benefícios

Mesa flexora – execução  correta, músculos trabalhados e benefícios A mesa flexora é um exercício fundamental no treino de pernas...

Saiba como calcular sua necessidade diária de proteína.

Proteína é a palavra-chave para aumentar os músculos. Mas não adianta se entupir da substância – cada pessoa tem uma necessidade...

Roger’s Academia – Exercício crucifixo (fly)

Exercício crucifixo (fly): execução correta, variações e benefícios O crucifixo, também conhecido como fly, é um dos melhores...

Roger’s Academia – Elevação frontal

Elevação frontal – variações, execução correta, dicas e benefícios A elevação frontal é um ótimo exercício para ombros, mas...

error: Content is protected !!