Categoria:Roger’s Force Academia
Roger’s Academia – Efeitos negativos da Falta de Sono para o Ganho de Massa Muscular
jul 20, 2020Like
Efeitos negativos da Falta de Sono para o Ganho de Massa Muscular Por Dicas de Treino A falta de sono já é hoje um problema de saúde...
Roger’s Academia – Como Perder Gordura sem perder Massa Muscular?
jul 17, 2020Like
Como Perder Gordura sem perder Massa Muscular? Por Dicas de Treino Essa e outras tantas perguntas são feitas por quem pratica...
Roger’s Academia – Dieta Gracie e sua aplicação para Emagrecer
jul 15, 2020Like
Dieta Gracie e sua aplicação para Emagrecer (redução de gordura) Por Dicas de Treino A família Gracie é famosa no Brasil graças ao...
Roger’s Academia – Exercícios para Lombar
jul 13, 2020Like
Exercícios para Lombar: 10 alongamentos e exercícios para Fortalecer a Lombar Por Dicas de Treino Os exercícios para lombar são...
Roger’s Academia – Ombros e Trapézios Volumosos
jul 10, 2020Like
Criando Ombros e Trapézios Volumosos, quebrando mitos e Montando um Planejamento Por Andre Hirota Você já parou para observar o volume...
Roger’s Academia – Super Treino para Ombros e Trapézio + Abdômen
jul 07, 2020Like
Super Treino para Ombros e Trapézio + Abdômen Por Andre Hirota Ombros e trapézio são regiões difíceis de desenvolver, mas com a...
Roger’s Academia – Criando Coxas Grossas, quebrando mitos e Montando um Planejamento
jul 06, 2020Like
Criando Coxas Grossas, quebrando mitos e Montando um Planejamento Andre Hirota É nas coxas que estão localizados o maior osso (fêmur)...
Roger’s Academia – Exercícios para Pernas Exercícios Old School para Ganho Muscular
jul 02, 2020Like
Exercícios para Pernas: 7 Exercícios Old School para Ganho Muscular Dicas de Treino Ter pernas hipertrofiadas é o desejo de muitas...
Roger’s Academia – Construindo Glúteos de Aço
jul 01, 2020Like
Construindo Glúteos de Aço Por Andre Hirota Os glúteos são o grupo muscular mais pedido pelas mulheres, já trabalhamos ele de uma...
Roger’s Academia – Treino de Bíceps com o personal Fernando Sardinha
jun 29, 2020Like
Treino de Bíceps com o personal Fernando Sardinha (treino avançado) Por Dicas de Treino Um dos músculos mais cobiçados por quem treina...